Dla kogo jest psychoterapia? Wskazania i pierwsze kroki

Psychoterapia jest przeznaczona dla osób doświadczających dyskomfortu psychicznego, trudności w relacjach, lęku, obniżonego nastroju lub powtarzających się, niekorzystnych schematów życiowych. Pomoc psychoterapeutyczna wspiera zarówno osoby w nagłym kryzysie, jak i te dążące do głębszego zrozumienia siebie i poprawy jakości codziennego funkcjonowania.

Kiedy warto zgłosić się do psychoterapeuty?

• czujesz przewlekłe napięcie, lęk lub smutek, który nie mija sam z siebie,
• masz wrażenie, że wciąż powtarzasz te same błędy w relacjach lub pracy,
• przeżyłeś trudne doświadczenie (trauma, strata, rozstanie) i nie możesz wrócić do równowagi,
• Twoje objawy - bezsenność, bóle głowy, napięcie mięśni - mogą mieć podłoże psychiczne,
• chcesz lepiej rozumieć siebie, swoje decyzje i wzorce reagowania,
• czujesz, że dobra rozmowa z bliskimi już nie wystarcza.

Możemy czuć się samotni, porzuceni, niesprawiedliwie potraktowani czy ocenieni. Być może wtedy pierwsza myśl, jaka się w nas pojawia dotyczy tego, aby się wycofać, odsunąć od ludzi, uciec od świata. Myślimy, że to właśnie „ci inni” są przyczyną naszych cierpień.

Ale potem okazuje się, że nawet próba zmiany tej sytuacji, ograniczenie kontaktu z tymi, których uważamy za źródło kłopotów nie powoduje polepszenia naszego samopoczucia. A może nawet zaczynamy dostrzegać, że w innych relacjach, w kontakcie z zupełnie odmiennymi ludźmi odczuwamy ten sam, znany nam dyskomfort.

Często obawiamy się pomyśleć, że to w nas samych może tkwić źródło złego samopoczucia, że w naszej psychice może być coś, co uniemożliwia nam satysfakcjonujące życie, zadowalające relacje z ludźmi. Czasami może być tak, że co pewien czas dochodzi do nas myśl, że to coś jest w nas. Boimy się tego. I odsuwamy takie spostrzeżenie od siebie. Jednak to źródło naszego dyskomfortu jest czymś, nad czym sami nie potrafimy zapanować.

Mówimy sobie: „tym razem będzie inaczej, tym razem mi się uda”, ale tak się nie dzieje. Znowu poruszamy się w tych samych torach. Jeżeli czujesz się, jakbyś był zamknięty w klatce, jeśli nie potrafisz zapanować nad swoim życiem i masz poczucie, że to ono panuje nad Tobą, to zapraszam na konsultacje psychoterapeutyczną.