Terapia EMDR Wrocław i online

Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to metoda psychoterapii pomagająca w leczeniu skutków traumy i przewlekłego stresu. Wykorzystuje stymulację bilateralną (np. ruch gałek ocznych), dzięki której łatwiej przetworzyć bolesne wspomnienia i obniżyć napięcie emocjonalne, co ułatwia codzienne funkcjonowanie.

Na czym polega terapia EMDR?

Podczas sesji wracasz do trudnego wspomnienia w kontrolowanych warunkach, a ja stosuję bodźce bilateralne: naprzemienne ruchy oczu, stuknięcia lub dźwięki. Celem pracy nie jest zapomnienie tego, co się wydarzyło, lecz przetworzenie doświadczenia tak, by nie wywoływało już tak silnego napięcia.

Kiedy warto rozważyć EMDR?

Po metodę EMDR sięgamy wtedy, gdy sama rozmowa nie wystarcza albo gdy emocje związane z przeszłością nadal utrudniają Ci codzienne życie.

Metodą EMDR pracuję najczęściej z osobami, które doświadczają:

  • objawów zespołu stresu pourazowego (PTSD) lub silnego, przewlekłego stresu po zdarzeniach traumatycznych,
  • natrętnych wspomnień, flashbacków lub koszmarów sennych powiązanych z przeszłymi doświadczeniami,
  • nasilonego lęku, napadów paniki lub fobii, gdy ich źródłem są trudne wspomnienia,
  • trudności z regulacją emocji po przemocy, wypadku, stracie lub innych przytłaczających zdarzeniach,
  • poczucia utknięcia w przeszłości mimo wcześniejszej terapii opartej na rozmowie.

To, czy EMDR będzie dla Ciebie bezpieczną i odpowiednią metodą w tym momencie, sprawdzamy na wstępnej konsultacji. Sesje prowadzę we Wrocławiu oraz online, a informacje o zapisach i formularz znajdziesz na stronie kontaktu.

Terapia odbywa się etapami: zaczynamy od omówienia Twojej sytuacji i ustalenia celów, a potem stopniowo przechodzimy do przetwarzania wspomnień i stabilizacji emocji.

Jak wygląda przebieg terapii EMDR?

Pierwsze spotkania to konsultacje - poznaję wtedy Twoją historię oraz aktualną sytuację i wspólnie sprawdzamy, czy EMDR będzie dla Ciebie odpowiednią metodą. Następnie przechodzimy do pracy nad konkretnymi wspomnieniami lub doświadczeniami, które wywołują silne napięcie.

Podczas sesji stosuję naprzemienną stymulację, która wspiera naturalny proces przetwarzania informacji w mózgu. Na koniec każdego spotkania rozmawiamy o Twoich obserwacjach i odczuciach, żeby na bieżąco śledzić postępy. Terapia EMDR może być samodzielną formą pracy lub częścią dłuższego procesu, na przykład psychoterapii psychodynamicznej.

Terapia EMDR Wrocław: dla kogo jest odpowiednia?

Z terapii EMDR mogą korzystać osoby dorosłe, młodzież, a po wcześniejszej konsultacji w niektórych przypadkach również dzieci. Najczęściej proponuję ją osobom, które:

  • po konsultacji są gotowe do pracy nad trudnymi doświadczeniami w bezpiecznym tempie,
  • mają wystarczającą stabilizację w codziennym życiu, by stopniowo obniżać napięcie wywoływane przez wspomnienia (ewentualne przeciwwskazania ocenia specjalista podczas konsultacji),
  • oprócz samej rozmowy potrzebują pracy nastawionej na przetworzenie wspomnień,
  • wcześniej korzystały z innych form pomocy, ale nadal odczuwają silny dyskomfort związany z przeszłością.

EMDR pozwala stopniowo zintegrować wspomnienia, tak aby przestały blokować Twoje codzienne funkcjonowanie.

Znajdziesz mnie na oficjalnej liście certyfikowanych terapeutów EMDR: emdr.org.pl/terapeuci.

Najczęstsze pytania

Czy EMDR jest metodą opartą na dowodach naukowych?

EMDR to metoda psychoterapii stosowana w pracy z traumą i PTSD (w sekcji źródeł poniżej znajdziesz odnośniki do materiałów WHO, Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR oraz Sekcji Naukowej Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego). O tym, czy sprawdzi się w Twojej sytuacji, rozmawiamy indywidualnie podczas konsultacji.

Kto może prowadzić terapię EMDR?

Terapię EMDR prowadzą psychoterapeuci po ukończonym szkoleniu i certyfikacji. Przed wyborem specjalisty sprawdź jego uprawnienia oraz przynależność do organizacji zawodowych (np. Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR).

Czy terapia EMDR odbywa się online?

Tak - prowadzę sesje EMDR zarówno w gabinetach we Wrocławiu (Fabryczna, Maślice), jak i online.

Ile sesji EMDR jest potrzebnych?

Liczba sesji zależy od rodzaju i nasilenia traumy. Praca z jednym, izolowanym wydarzeniem może trwać kilka sesji; złożone traumy wymagają dłuższego procesu. Szczegóły omawiamy na pierwszej konsultacji.

Czy EMDR jest tylko dla osób z PTSD?

Nie tylko. Najczęściej mówi się o EMDR w kontekście PTSD i traumy, ale decyzja o zastosowaniu tej metody zależy od całego obrazu trudności, a nie od samej etykiety problemu.

Czy w EMDR trzeba od razu szczegółowo wracać do najtrudniejszych wspomnień?

Nie. Bezpieczna praca zaczyna się od oceny sytuacji, stabilizacji i ustalenia tempa. Samo zainteresowanie metodą nie oznacza jeszcze gotowości do intensywnej pracy z materiałem traumatycznym.

Skąd wiedzieć, czy szukać informacji, czy już konsultacji?

Jeśli objawy po trudnym doświadczeniu utrzymują się, nasilają albo utrudniają sen, relacje, pracę czy codzienne obowiązki, sama lektura zwykle nie wystarcza - wtedy umów się na konsultację, żebyśmy porozmawiali o Twojej sytuacji.

Źródła zewnętrzne

Czytaj dalej

Powiązane

Jeśli ten temat dotyczy Twojej sytuacji, kolejnym krokiem może być konsultacja psychologiczna we Wrocławiu lub online. Możesz też zostawić wiadomość przez formularz na stronie Kontakt.