Joanna Najbor
Psycholog - Psychoterapeuta Wrocław
Joanna Najbor
ul. Legnicka 59A/139
54-203 Wrocław
tel. +48 508-208-995
kontakt@wroclaw-psychoterapia.pl
Styl przywiązania to psychologiczny wzorzec kształtujący nasze relacje miłosne, przyjaźnie i więzi rodzinne. Powstaje w dzieciństwie na podstawie doświadczeń z opiekunami, wpływając na sposób, w jaki budujemy bliskość, reagujemy na emocje oraz radzimy sobie z konfliktami. Styl ten można zmienić dzięki terapii i pracy nad sobą.
Bezpieczny styl przywiązania pozwala tworzyć satysfakcjonujące relacje oparte na wzajemnym zaufaniu i otwartości.
Cechy:
pozytywne postrzeganie siebie i partnera
łatwość w wyrażaniu uczuć i emocji
balans między bliskością a autonomią
dobra umiejętność rozwiązywania konfliktów
Przykłady zachowań:
otwarte komunikowanie potrzeb
brak nadmiernego lęku przed odrzuceniem
Osoby o tym stylu pragną bliskości, lecz żyją w stałym lęku przed odrzuceniem.
Cechy:
silna potrzeba bliskości połączona z lękiem przed jej utratą
skłonność do zazdrości i emocjonalnej zależności
częste dramatyzowanie i huśtawki emocjonalne
Przykłady zachowań:
ciągłe poszukiwanie potwierdzenia uczuć partnera
nadmierna kontrola w związku
Osoby unikowe obawiają się bliskości i preferują dystans emocjonalny jako mechanizm obronny.
Cechy:
dystans emocjonalny i chłód
silna potrzeba niezależności
trudności z zaangażowaniem się w relację
Przykłady zachowań:
unikanie rozmów o uczuciach
wycofywanie się w sytuacjach konfliktowych
To najbardziej skomplikowany styl wynikający z chaotycznych doświadczeń w dzieciństwie.
Cechy:
równoczesne pragnienie i obawa bliskości
impulsywność i autodestrukcyjność w związkach
silny lęk przed odrzuceniem
Przykłady zachowań:
nagłe zmiany nastroju wobec partnera
tendencje do niestabilnych i toksycznych relacji
Tak, styl przywiązania można zmieniać poprzez:
zwiększanie samoświadomości emocjonalnej
rozwijanie umiejętności regulacji emocji
terapię psychologiczną, szczególnie psychodynamiczną
budowanie zdrowych granic w relacjach
W terapii psychodynamicznej praca nad stylem przywiązania obejmuje:
Analizę relacji z dzieciństwa – odkrywanie wpływu opiekunów na obecne wzorce relacyjne.
Pracę z przeniesieniem – analizowanie emocji i reakcji pacjenta wobec terapeuty.
Przepracowanie mechanizmów obronnych – nauka nowych, zdrowszych strategii radzenia sobie z emocjami.
Tworzenie nowych doświadczeń przywiązaniowych – budowanie korektywnej więzi z terapeutą.
Integrację nowych wzorców w życie codzienne – praktykowanie nowych zachowań w codziennych relacjach.
Zmiana stylu przywiązania to proces wymagający czasu, jednak terapia psychodynamiczna umożliwia głęboką i trwałą poprawę jakości relacji interpersonalnych.
Joanna Najbor – psycholog, psychoterapeuta
Wrocław
Telefon: +48 508 208 995
E-mail: kontakt@wroclaw-psychoterapia.pl
Potrzebujesz wsparcia w trudnym momencie?
Skontaktuj się, aby umówić się na konsultację.