Dla kogo jest psychoterapia? Wskazania i pierwsze kroki

Psychoterapia jest dla osób, które zmagają się z lękiem, obniżonym nastrojem, trudnościami w relacjach albo widzą u siebie powtarzające się schematy utrudniające życie. Pomagam zarówno osobom w nagłym kryzysie, jak i tym, które chcą lepiej rozumieć swoje emocje i coś w życiu zmienić.

Kiedy warto zgłosić się do psychoterapeuty?

• czujesz przewlekłe napięcie, lęk lub smutek, które nie mijają same z siebie,
• masz wrażenie, że wciąż powtarzasz te same błędy w relacjach lub pracy,
• masz za sobą trudne doświadczenie (traumę, stratę, rozstanie) i trudno Ci dojść do siebie,
• Twoje objawy - bezsenność, bóle głowy, napięcie mięśni - mogą mieć podłoże psychiczne,
• chcesz lepiej rozumieć siebie, swoje decyzje i wzorce reagowania,
• czujesz, że dobra rozmowa z bliskimi już nie wystarcza.

Możemy czuć się samotni, porzuceni, niesprawiedliwie potraktowani czy ocenieni. Być może wtedy pierwsza myśl, jaka się w nas pojawia, dotyczy tego, aby się wycofać, odsunąć od ludzi, uciec od świata. Myślimy, że to właśnie „ci inni” są przyczyną naszych cierpień.

Ale potem okazuje się, że nawet próba zmiany tej sytuacji, ograniczenie kontaktu z tymi, których uważamy za źródło kłopotów, nie powoduje polepszenia naszego samopoczucia. A może nawet zaczynamy dostrzegać, że w innych relacjach, w kontakcie z zupełnie odmiennymi ludźmi odczuwamy ten sam, znany nam dyskomfort.

Często obawiamy się pomyśleć, że to w nas samych może tkwić źródło złego samopoczucia, że w naszej psychice może być coś, co uniemożliwia nam satysfakcjonujące życie, zadowalające relacje z ludźmi. Bywa i tak, że co pewien czas dochodzi do nas myśl, że to coś jest w nas. Boimy się tego. I odsuwamy takie spostrzeżenie od siebie. Jednak to źródło naszego dyskomfortu jest czymś, nad czym sami nie potrafimy zapanować.

Mówimy sobie: „tym razem będzie inaczej, tym razem mi się uda”, ale tak się nie dzieje. Znowu poruszamy się po tych samych torach. Jeżeli czujesz się jak w klatce, jeśli nie potrafisz zapanować nad swoim życiem i masz poczucie, że to ono panuje nad Tobą, to zapraszam na konsultację psychoterapeutyczną.